Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Боровское шоссе д. 43, 8 (495) 744 73 56 www.olimpic-fit.ru

 

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00   ЖЕНСКАЯ YOGA* Екатерина   ЖЕНСКАЯYOGA* Екатерина YOGA Татьяна    
9:00            
10:00 ZUMBA Марина КАЛЛАНЕТИКА Анна INTERVAL Светлана TABS +FLEX Анна SUPERSCULPT Светлана BELLYDANCE Жаннетта   YOGA Татьяна
11:00 STPRIPLASTIKA Марина SUPERSCULPT Анна STRETCH Светлана STEP Анна PILATES Светлана INTERVAL Анна
12:00 CrossFit* Павел BELLYDANCE Жаннетта ТАБАТА* Павел   CrossFit* Павел TABS+FLEX Анна PILATES Светлана
13:00 ПТ*   ПТ*     SUPERSTRONG Максим SUPERSCULPT Светлана
14:00 CROSS FIT Junior* Павел ПТ* CROSS FIT Junior* Павел      
15:00   YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ* Екатерина   YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ* Екатерина      
16:00   ДЕТСКАЯ YOGA* от 7 лет Екатерина   ДЕТСКАЯ YOGA* от 7 лет Екатерина   YOGA*  
17:00   ДЕТСКАЯ YOGA* от 5 лет Екатерина HIP-HOP STREET DANCE* 12-16 лет ДЕТСКАЯ YOGA* от 5 лет Екатерина      
18:00   ДЕТСКАЯ YOGA* от 3 лет (50 мин) Екатерина HIP-HOP STREET DANCE* 7-11 лет ДЕТСКАЯ YOGA* от 3 лет (50 мин) Екатерина   HIP-HOP STREET DANCE* 7-11 лет  
19:00   ЖЕНСКАЯ YOGA* Екатерина   LOWER BODY Максим КАЛЛАНЕТИКА Светлана HIP-HOP STREET DANCE** 12-16 лет  
19:30     YOGA Татьяна        
20:00 TAI-BO Максим FITBALL Анна ZUMBA Марина INTERVAL Светлана    
21:00   PILATES Анна   STPRIPLASTIKA Марина      

*оплачивается отдельно

Описание групповых программ в зале аэробики

Аэробные программы:

STEP - Урок с использованием степ - платформы, повышенной сложности.

Силовые программы:

SUPERSTRONG- функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса.

TAI-BO - одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

SUPERSCULPT - силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовки.

LOWER BODY-это силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела. Функциональные упражнения средней или высокой интенсивности, для исполнения которых используется дополнительное оборудование, были специально разработаны для прокачки и укрепления мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и ног.

FITBALL– Силовой урок с использованием специальных мячей. Для всех уровней подготовки.

TABS+FLEX – Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для все уровней подготовки

FUNCTIONAL - Этот метод круговой функциональной тренировки позволит активизировать до небывалых высот ваш метаболизм, сжечь невиданное количество калорий и довести до той усталости, о которой мечтает каждый уважающий себя тренирующийся.

Интервальные программы:

INTERVAL – Урок, с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Рекомендуется для подготовленных.

ТАБАТА - это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка. Технику табата еще называют табата-план или табата-протокол.

Танцевальные программы:

ZUMBA– Зажигательный танец-фитнес, сочетающий в себе активные движения танцев “латина” и аэробику. Рекомендуется всем.

STRIPLASTIKA – Учит грациозному владению своим телом, пластичным движениям. Несложные танцевальные комбинации заставляет ваше тело двигаться в такт музыке, а изгибы тела будут повторять мелодию.

BELLYDANCE – Танец живота под восточную музыку. Для всех уровней подготовки.

AERODANCE - танцевальная аэробика. Несложная хореография. Заряжает позитивом и учит красиво и пластично двигаться.

Body & Mind программы:

YOGA – Тренировка под восточную музыку напоминает медитацию, однако выполнение асан требует от Вас физических усилий и сосредоточенности. Урок великолепно снимает стресс, повышает гибкость. Продолжительность занятия 115 мин. Для всех уровней подготовки.

PILATES – Занятие направлено на формирование осанки, сильного внутримышечного корсета, профилактику болей в спине, улучшение межмышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки.

КАЛЛАНЕТИКА – Это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. Режим работы статический и динамический. Рекомендуется всем.

STRETCH - Разновидность фитнеса с обилием растягивающих движений. Вы будете выполнять растяжку отдельных частей тела, фиксировать это положение в течение некоторого времени, а потом возвращаться в исходное положение. Занятия стретчингом проходят в медленном темпе.




©2015 studenchik.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.