Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Шипиловская д. 58/1, 8 (495) 517 73 00 www.olimpic-fit.ru

 

 

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00 YOGA Инна   YOGA (START) Инна        
9:00 КАЛЛАНЕТИКА Елена SUPERSCULPT Люсия ZUMBA Анастасия А.    
10:00 FITT BALL Елена С. SUPERSCULPT Елена   TABS+FLEX Люсия FITT BALL Елена С.   YOGA Инна
11:00 ABC+STRETCH Елена С.   DISCO-DANCE Оля В.   STEP Елена С. ZUMBA Анастасия А.
12:00     STRETСH Оля В.     STEP Елена ТХЭКВОНДО* (4-7 лет) Дмитрий
13:00       SUPERSCULPT Елена ТХЭКВОНДО* (7-14 лет) Дмитрий
14:00   КУРСЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ* Татьяна И.   КУРСЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ* Татьяна И.   DISCO-DANCE Оля В.
15:00       STRETCH Оля В. BELLYDANCE Марина
15:30 ТХЭКВОНДО* (10-14 лет) Дмитрий ТХЭКВОНДО* (10-14 лет) Дмитрий    
16:00   DANCE-MIX* (7-11лет) Оля В.  
17:00 ТХЭКВОНДО* (7-10 лет) Дмитрий   ТХЭКВОНДО* (7-10 лет) Дмитрий DANCE-MIX* (7-11 лет) Оля В.   DANCE-MIX* (12-16лет) Оля В.  
18:00 ТХЭКВОНДО* (4-7 лет) Дмитрий ТХЭКВОНДО* (4-7 лет) Дмитрий DANCE-MIX* (12-16 лет) Оля В. INTERVAL Елена С.  
19:00 ZUMBA Анастасия А. INTERVAL Люсия ZUMBA Анастасия А. FUNCTIONAL Люсия YOGA Инна PILATES Елена С. ЙОГАТЕРАПИЯ* Персональный тренинг Инна
20:00 STEP 1 Елена С. LOW BODY Люсия FITT BALL Елена С. UPPER BODY Люсия    
21:00 SUPERSCULPT Елена С. BELLYDANCE Марина ABC+UPPERBODY Елена С. PILATES Елена С. SUPERSCULPT Елена С.    

*Оплачивается отдельно

Описание Групповых программ в аэробном зале

Аэробные программы:

STEP 1 - Аэробная тренировка с использованием степ платформы. Урок для начинающих.

STEP 2+ - Урок с использованием степ - платформы, повышенной сложности. Для прошедших уровень STEP1 (по сложности ориентирован на подготовленность основной группы занимающихся)

ТАЙ-БО – Боевая аэробика, которая основывается на движениях из боевых искусств.

 

Силовые программы:

SUPER SCULPT и SUPER STRONG - силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовки.

LOWER BODY – Силовой урок, направленный на укрепление мышц ног. Для всех уровней подготовки.

UPPER BODY+ABS – Силовой урок, направленный на проработку мышц живота, спины, груди и рук. Для всех уровней подготовки.

FITT BALL– Силовой урок с использованием специальных мячей. Для всех уровней подготовки.

ABS+STRETCH - Силовой урок для тренировки групп мышц брюшного пресса и развития гибкости. Для всех уровней подготовки.

НОЖЕВОЙ БОЙ- Современный вид спортивного единоборства, на макетах имитирующих коротко-клинковое холодное оружие, с применением приёмов рукопашного боя. Помимо спортивного направления включает в себя курс самообороны.

Интервальные программы:

INTERVAL – Урок, с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Рекомендуется для подготовленных.

 

Танцевальные программы:

ZUMBA– Зажигательный танец-фитнес, сочетающий в себе активные движения танцев “латина” и аэробику. Рекомендуется всем.

BELLY DANCE – Танец живота под восточную музыку. Для всех уровней подготовки.

DANCE MIX - букет из современных танцевальных направлений, отражающий индивидуальное видение хореографа. В нем присутствуют элементы из хип-хопа, джаза, фанка, диско, модерна и многих других. Причудливое смешение разнообразных направлений создает удивительные танцевальные элементы.

DISCO-DANCE - зажигательный взрыв танцевальных элементов, сложенных в яркие связки. Этот урок научит двигаться и превосходно владеть своим телом во время танца.

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ - являются не только красивыми и завораживающими танцами, но и всемирным массовым спортом. Поэтому на наших занятиях изучаются не только характер, ритм и хореографию бальных танцев, но и большое внимание уделяется изучению современной танцевальной техники.

 

Body & Mind программы:

YOGA – Тренировка под восточную музыку напоминает медитацию, однако выполнение асан требует от Вас физических усилий и сосредоточенности. Урок великолепно снимает стресс, повышает гибкость. Продолжительность занятия 115 мин. Для всех уровней подготовки.

PILATES – Занятие направлено на формирование осанки, сильного внутримышечного корсета, профилактику болей в спине, улучшение межмышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки.

КАЛЛАНЕТИКА – Это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. Режим работы статический и динамический. Рекомендуется всем.

STRETCH - Разновидность фитнеса с обилием тянущихся движений. Вы будите выполнять растяжку отдельных частей тела, фиксировать это положение в течение некоторого время, а потом возвращаться в исходное. Занятия стретчингом проходят в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек




©2015 studenchik.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.